Une pratique simple pour prendre soin de soi au quotidien
Le Do-In est une pratique issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise, proche du shiatsu, qui consiste à stimuler son corps par des auto-massages, des étirements et des exercices de respiration.
Accessible à tous, il permet de se reconnecter à son corps, de faire circuler l’énergie (le Ki) et de retrouver équilibre et vitalité en toute simplicité.
Une approche complémentaire au shiatsu
En tant que praticienne en shiatsu et désormais animatrice en Do-In, je vous propose des séances pour vous transmettre des gestes simples et efficaces à intégrer dans votre quotidien.
Le Do-In vient naturellement compléter le shiatsu :
– le shiatsu agit en séance, en profondeur
– le Do-In vous permet d’entretenir les bienfaits chez vous
Une véritable invitation à devenir acteur de votre bien-être
Les bienfaits du Do-In
Pratiqué régulièrement, le Do-In permet de :
- Stimuler la circulation de l’énergie
- Relâcher les tensions physiques et émotionnelles
- Améliorer la souplesse et la mobilité
- Favoriser la détente et la relaxation
- Renforcer la vitalité et le système immunitaire
- Se recentrer et apaiser le mental
Comment se déroule une séance ?
Les séances de Do-In sont des moments doux et accessibles à tous, sans prérequis.
Elles se composent de :
– Auto-massages (pressions, frictions, tapotements)
– Étirements simples inspirés des méridiens
– Exercices de respiration et de présence
Chacun pratique à son rythme, dans une ambiance bienveillante et sans performance.
Pour qui ?
Le Do-In s’adresse à tous :
– Adultes
– Seniors
– Débutants comme initiés
Que vous souhaitiez vous détendre, retrouver de l’énergie ou simplement prendre un temps pour vous, cette pratique s’adapte à vos besoins.
Une pause pour vous reconnecter
Prendre soin de soi, c’est aussi s’offrir des moments pour ralentir, écouter son corps et retrouver un équilibre intérieur.
Le Do-In est une pratique simple, douce et profondément bénéfique pour accompagner votre bien-être au quotidien.
Informations pratiques
- Séances à La Farlède
- En groupe ou en individuel
- Ateliers réguliers ou ponctuels
N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus ou réserver votre séance