Ces ateliers sont proposés par les intervenants du Dojo Esprit Zen – La Valette,
avec la mise à disposition de la salle par le Dojo Esprit Zen
Ils sont organisés en partenariat avec La Petite Parenthèse et la Ligue contre le cancer du Var,
et sont spécialement dédiés à leurs adhérents, dans un esprit de partage et de soutien.
🌿 Ateliers détente et bien-être
📍 Lieu : Dojo Esprit Zen – La Valette
🕒 Quand : le lundi de 16h à 17h
Accueil des participants à 15h45
🌸 Au programme :
- Un cadre apaisant propice à la détente
- Des pratiques douces adaptées
- Un moment pour respirer, relâcher les tensions et retrouver l’harmonie entre corps et esprit
✅ Inscriptions obligatoires
→ Directement auprès de l’intervenant
💛 Venez vous offrir une pause, un temps pour vous, au cœur du Dojo Esprit Zen.
Lundi 5 janvier 2026 : Méthode Feldenkraïs ®
Atelier à 15h30 (et non 16h, exceptionnellement)
– Bouger redevient naturel et sans effort ! Apaisez vos douleurs articulaires et retrouvez de la fluidité en pratiquant en lenteur et conscience
Adeline François : 06 82 65 72 75
Lundi 12 janvier : Do-in
Enchaînement de séquences d’auto massage, de postures d’étirements des méridiens et de respiration pour relâcher les tensions physiques et émotionnelles , remettre de la circulation dans l’ensemble du corps. Bien-être, souplesse et santé.
Sophie Carniaux : 06 17 47 15 90
Lundi 19 janvier : Sophrologie
Plongez dans l’art de la respiration consciente, la détente musculaire et la visualisation créative pour voyager vers un état de bien-être profond et de transformation intérieure.
Alexandra Schlick : 06 86 85 31 34
Lundi 26 janvier : Méditation de Pleine Conscience
Apprendre à libérer son esprit, profiter du moment présent et réguler ses émotions.
Virginie Maurin : 06 81 19 96 66
Lundi 2 février : Do- In et Qi- Gong
Auto-massage énergétique, stimule les points d’acupuncture pour réveiller votre vitalité, apaiser le mental et renforcer la santé.
Nathalie Vitry : 06 14 59 75 57
Lundi 9 février : Méditation Bouddhiste
Elle résulte de l’union de la détente et de la vigilance. Elle permet d’apaiser le flot des pensées, de se libérer de l’emprise des émotions et de demeurer dans un état détendu et ouvert.
Michèle : 06 25 36 63 04
Lundi 16 février : Hatha Yoga
Le yoga nous permet d’utiliser notre corps, notre souffle, notre esprit pour entrer en méditation et ouvrir notre coeur. Il favorise la paix intérieure et une meilleure santé physique et mentale.
Martine Proto : 06 07 60 15 70
lundi 9 mars : Nidra et gestion du stress
Découvrez comment la respiration consciente peut vous aider à réguler vos émotions et apaiser votre esprit. Laissez-vous porter par les bienfaits du yoga Nidra, une méditation guidée alliant la paix du sommeil profond à la conscience de la pure veille.
Elodie Feidt : 06 75 05 50 17
lundi 16 mars : EFT Sonore
Associer le merveilleux outil EFT ( technique de tapotement sur des points d’acupuncture afin de faire descendre l’intensité des émotions) à la magie des vibrations sonores. Pour tendre vers une harmonisation de l’être.
Alexandra Gebauer : 06 60 75 08 31
lundi 23 mars : Reiki
Le Reiki équilibre, régénère et renforce les capacités de défense et le système immunitaire de l’organisme. Recevoir un soin aide le corps à accepter les traitements invasifs et « coupe le feu » de la chimio et des rayons.
Liliane Deloues : 06 62 40 46 78
lundi 30 mars : Yin yoga
Une expérience lente et régénératrice pour libérer les tensions et apaiser le système nerveux.
Antonia De Sousa : 06 83 13 59 85
